Бывает ли с вами такое состояние, в котором кажется, что все, чем вы занимаетесь больше не приносит удовольствия, не зажигает, чувствуешь постоянную усталость и хочется все бросить?
У этого синдрома есть, как мне кажется, известное уже всем название — эмоциональное выгорание.
Я сталкиваюсь с ним довольно часто по жизни. И теперь я знаю «от куда растут ноги».
Оказывается:
📎Во первых я перфекционист (наверное скрытый, раз для меня это оказалось новостью).
📎Во вторых, как у большинства домашних кондитеров, на мне лежит огромное количество совершенно разно плановых задач: приготовление, декор, фотография, ведение социальных сетей, ведение рекламных компаний в яндекс.директ и телеграм и пр, переписки, общение с клиентами, бухгалтерия, налоги, воспитание детей, чистота и уют дома и т.д.(пишу и сама в шоке от количества задач, с которыми приходится справляться).
📎В третьих, были проблемы с личными границами, благо с этим пунктом покончено))
И чтобы справиться с таким выгоранием, у меня есть несколько довольно действенных инструмента:
1️⃣ Нормализовать питание и сон. Отказываюсь от всяких вредностей и налаживанию график сна. Не вот это наше любимое до 2 часов ночи фигачить фигурки для торта, а отбой в 23 и не позже, подъем тоже по расписанию в 7:30.
2️⃣ Вести планер задач, это хоть и не совсем про выгорание, но очень помогает справиться с обесцениванием и повысить веру в свои силы.
3️⃣ Делиться своим состоянием с единомышленниками. Так как человек существо социальное — нам всегда легче проходить жизненные этапы в окружении тех, кто с нами на одной волне.
4️⃣ Ну и самое действенной для меня стала работа с психологом. Скажу честно, относилась к ним очень скептически, тем более, что сначала имела опыт работы с не очень компетентным (=дешевым) специалистом. Но теперь понимаю, что есть человек, который поможет мне принять своих тараканов, и я смогу дышать полной грудью.
Прям душу вам излила, выхожу, так сказать, из зоны комфорта)))
Поддержите меня своими огонёчками 🔥, для меня это важно🫶
У этого синдрома есть, как мне кажется, известное уже всем название — эмоциональное выгорание.
Я сталкиваюсь с ним довольно часто по жизни. И теперь я знаю «от куда растут ноги».
Оказывается:
📎Во первых я перфекционист (наверное скрытый, раз для меня это оказалось новостью).
📎Во вторых, как у большинства домашних кондитеров, на мне лежит огромное количество совершенно разно плановых задач: приготовление, декор, фотография, ведение социальных сетей, ведение рекламных компаний в яндекс.директ и телеграм и пр, переписки, общение с клиентами, бухгалтерия, налоги, воспитание детей, чистота и уют дома и т.д.(пишу и сама в шоке от количества задач, с которыми приходится справляться).
📎В третьих, были проблемы с личными границами, благо с этим пунктом покончено))
И чтобы справиться с таким выгоранием, у меня есть несколько довольно действенных инструмента:
1️⃣ Нормализовать питание и сон. Отказываюсь от всяких вредностей и налаживанию график сна. Не вот это наше любимое до 2 часов ночи фигачить фигурки для торта, а отбой в 23 и не позже, подъем тоже по расписанию в 7:30.
2️⃣ Вести планер задач, это хоть и не совсем про выгорание, но очень помогает справиться с обесцениванием и повысить веру в свои силы.
3️⃣ Делиться своим состоянием с единомышленниками. Так как человек существо социальное — нам всегда легче проходить жизненные этапы в окружении тех, кто с нами на одной волне.
4️⃣ Ну и самое действенной для меня стала работа с психологом. Скажу честно, относилась к ним очень скептически, тем более, что сначала имела опыт работы с не очень компетентным (=дешевым) специалистом. Но теперь понимаю, что есть человек, который поможет мне принять своих тараканов, и я смогу дышать полной грудью.
Прям душу вам излила, выхожу, так сказать, из зоны комфорта)))
Поддержите меня своими огонёчками 🔥, для меня это важно🫶
