Дорогие мои, давайте поговорим
Знаю, что многие столкнулись с проблемами в работе телеграма… Да, ситуация непростая, и вызывает много непростых эмоций
Но я хочу вам напомнить — ВЫ самое ценное, самое дорогое, что у вас есть.
Вокруг нас порой происходит хаос, и поэтому так важно ему не поддаваться, не потерять себя в стрессе
Поэтому сегодня — выдыхаем и расслабляемся с помощью шавасаны
В чем магия Шавасаны:
-> Вытяжение – на ровной поверхности позвоночник выпрямляется под действием силы тяжести.
-> Разгрузка спины – расслабляются мышцы, которые горят от зажимов и сидячей работы.
-> Свобода шеи – уходит напряжение, накопленное за день в гаджетах.
-> Тишина в голове – это лучший способ отпустить тревогу и наконец услышать тишину в мыслях.
Если у вас не получится с первого раза выключить посторонние мысли – не переживайте. Наш суетливый ум не так легко успокоить. Именно поэтому шавасана считается одной из самых сложных асан в йоге.
Подробный разбор, как правильно делать шавасану – в карточках выше!⬆️
На субботней зарядке «Йога антистресс» мы углубим знания.
Будем работать с дыханием и глубоким расслаблением. Это именно то, что поможет снять накопленный за неделю груз и восстановить ресурс.
14 февраля в 9:00 по Москве выложу запись занятия в канал.
Кто придет подышать и расслабиться на зарядку ставьте ❤️
Знаю, что многие столкнулись с проблемами в работе телеграма… Да, ситуация непростая, и вызывает много непростых эмоций
Но я хочу вам напомнить — ВЫ самое ценное, самое дорогое, что у вас есть.
Вокруг нас порой происходит хаос, и поэтому так важно ему не поддаваться, не потерять себя в стрессе
Поэтому сегодня — выдыхаем и расслабляемся с помощью шавасаны
В чем магия Шавасаны:
-> Вытяжение – на ровной поверхности позвоночник выпрямляется под действием силы тяжести.
-> Разгрузка спины – расслабляются мышцы, которые горят от зажимов и сидячей работы.
-> Свобода шеи – уходит напряжение, накопленное за день в гаджетах.
-> Тишина в голове – это лучший способ отпустить тревогу и наконец услышать тишину в мыслях.
Если у вас не получится с первого раза выключить посторонние мысли – не переживайте. Наш суетливый ум не так легко успокоить. Именно поэтому шавасана считается одной из самых сложных асан в йоге.
Подробный разбор, как правильно делать шавасану – в карточках выше!
На субботней зарядке «Йога антистресс» мы углубим знания.
Будем работать с дыханием и глубоким расслаблением. Это именно то, что поможет снять накопленный за неделю груз и восстановить ресурс.
14 февраля в 9:00 по Москве выложу запись занятия в канал.
Кто придет подышать и расслабиться на зарядку ставьте ❤️
