Два рецепта блинов для тех, кто следит за фигурой
В отличие от классических блинов, в этих вариантах больше белка, меньше «пустых» калорий и стабильная энергия.
1. Белковые ПП-блины
В отличие от классических блинов, в этих вариантах больше белка, меньше «пустых» калорий и стабильная энергия.
1. Белковые ПП-блины
КБЖУ на 1 блин: 82/5,5/1,8/10
Ингредиенты:
• 3 яйца
• 250 г мягкого творога
• сахарозаменитель по вкусу
• 120 г рисовой муки
• 100 мл молока
• 200 мл кипятка
Блины получаются лёгкими, подходят для сладких и солёных начинок.
2. Овсяно-творожные блины
КБЖУ на 100 г: 120/10/5/11
Ингредиенты:
• 100 г геркулеса
• 250 мл кипятка
• 200 г творога
• 2 яйца
Отличный вариант для тех, кто снижает вес или держит высокий белок в рационе.
Сохраняйте, пусть Масленица будет вкусной и полезной.
