Избавляемся от боли в спине и повышенной тревожности при помощи расстяжки
Ощущение постоянной скованности внизу спины, как правило, связано с перенапряжением глубинной мышцы — пояснично-подвздошной.
Она чувствительна к хроническому стрессу и гормональному фону. Когда мышца остаётся в спазме, поясница не отпускает даже в положении лёжа.
Чтобы попрощаться с болью в пояснице, нужно выполнить:
• простой тест, чтобы понять, вовлечена ли эта мышца;
• упражнение для расслабления и снижения внутреннего напряжения.
Больше упражнений для снятия боли и напряжения, мы собрали для вас в закреплённом посте.
🔥 Биохакеры
Ощущение постоянной скованности внизу спины, как правило, связано с перенапряжением глубинной мышцы — пояснично-подвздошной.
Она чувствительна к хроническому стрессу и гормональному фону. Когда мышца остаётся в спазме, поясница не отпускает даже в положении лёжа.
Чтобы попрощаться с болью в пояснице, нужно выполнить:
• простой тест, чтобы понять, вовлечена ли эта мышца;
• упражнение для расслабления и снижения внутреннего напряжения.
Больше упражнений для снятия боли и напряжения, мы собрали для вас в закреплённом посте.
