Как победить стресс через тело? ⚡️
Сегодня наша зарядка именно об этом.
Зарядка была доступна 24 часа.
Эмоциональное состояние напрямую связано с зажимами в теле.
От стресса они становятся жесткими, как “панцирь”.
На примере дыхания — от стресса оно становится поверхностным.
— Зажимается диафрагма
— Повышается давление на тазовое дно
— Мышцы спины и шеи в гипертонусе
— Поясница “каменеет”, пытаясь компенсировать все изменения в теле
Ужас! 😰
Грамотная антистресс-практика:
• Снимает напряжение в тазу и челюсти
• Успокаивает нервную систему
• Разгружает поясницу и крестец
Если вы чувствуете постоянную тревогу или упадок сил – не нужно качать пресс или бегать.
Нужно дать телу сигнал: “Мы в безопасности”.
Мягкие йога-практики с этим отлично помогают.
Как вам зарядка? Появилась тишина в голове и спокойствие в теле? 👆🏻
Если работать с телом регулярно, стресс просто не успевает накапливаться.
Поэтому в Клубе мы занимаемся каждый день❤️
В здоровом деле — здоровый дух, сами знаете.
Сегодня наша зарядка именно об этом.
Зарядка была доступна 24 часа.
Эмоциональное состояние напрямую связано с зажимами в теле.
От стресса они становятся жесткими, как “панцирь”.
На примере дыхания — от стресса оно становится поверхностным.
— Зажимается диафрагма
— Повышается давление на тазовое дно
— Мышцы спины и шеи в гипертонусе
— Поясница “каменеет”, пытаясь компенсировать все изменения в теле
Ужас! 😰
Грамотная антистресс-практика:
• Снимает напряжение в тазу и челюсти
• Успокаивает нервную систему
• Разгружает поясницу и крестец
Если вы чувствуете постоянную тревогу или упадок сил – не нужно качать пресс или бегать.
Нужно дать телу сигнал: “Мы в безопасности”.
Мягкие йога-практики с этим отлично помогают.
Как вам зарядка? Появилась тишина в голове и спокойствие в теле? 👆🏻
Если работать с телом регулярно, стресс просто не успевает накапливаться.
Поэтому в Клубе мы занимаемся каждый день❤️
В здоровом деле — здоровый дух, сами знаете.
