Секретная техника против против тревожности
Вижу как вам откликается тема стресса.
Каждый день вокруг нас миллион мелочей, которые тревожат, пугают, злят…
Напряжение и стресс копятся в теле.
И вот мы уже скрипим зубами по ночам, тело сжимается, давление скачет …
Врачи говорят:
вам нельзя волноваться.
И они правы.
Но как изолировать себя от стресса?
Разве что только в глухой тайге. И то, там вас могут найти медведи, вот волнительная будет встреча😁.
Я за более реалистичные шаги.
У нашей нервной системы есть «газ» (симпатическая нервная система) и «тормоз» (парасимпатическая).
То что нужно, когда догоняешь автобус, доделываешь отчет, готовишься к важному совещанию…
Разгоняться и быть эффективными мы все умеем отлично.
В моем новом ролике – техника йоговского дыхания против стресса.
Йоговское дыхание помогает активизировать нашу парасимпатическую систему.
Организм переходит в режим восстановления, поэтому:
5 минут, специальное оборудование не нужно.
Просто присаживайтесь в удобном месте и сделайте своему мозгу перезагрузку.
Можно даже прямо в обеденный перерыв.
Благодарю от души за ваши❤️, подписки и комментарии.
Ваша обратная связь – мой мотиватор делать новые тренировки в открытом доступе.
P. S. Если ваша подруга тревожница, жалуется на бруксизм, боль в жевательных мышцах от напряжения – обязательно поделитесь с ней этим роликом.
Можно сделать йоговское дыхание перед сном, или просто когда нужно передохнуть, успокоиться.
Если вы сама такая тревожная подруга…. вы знаете, что делать🙌🏻
