То, на чем раньше худела, больше не работает
Можно питаться правильно, заниматься спортом, иметь нормальные анализы и все равно видеть, как вес растет, энергия утекает, а тело будто живет своей жизнью. И ему все равно на наши старания.
Почему так происходит? Вроде мы «делаем правильно, как все». Только у них видны результаты, а у нас нет.
👤 Объясню на примере. На сопровождение пришла женщина 43 лет. За последние годы набрала 50 кг. Была уверена, что начинается климакс. Потому что «возраст такой», да и читала, что вес растет при дефиците эстрогенов.
Выясняем: склонность к лишнему весу была всегда. После родов он доходил до 118 кг. Был опыт похудения на 50 кг без медикаментов. Только питание, спорт, режим. А потом «началось»… 2 года жуткой тревоги из-за потерянной работы. И несмотря на питание и тренировки, вес вернулся. По анализам все в порядке, лечить нечего.
«Я думала, что не могу похудеть из-за истощения яичников».
Смотрим анализы: ФСГ — 23, ЛГ — 18 (чуть выше нормы), гормоны щитовидки — норма, но высокий кортизол и низкий инсулин (выше 3 не поднимается). Жир накапливается не на животе, а внизу — бедра, ноги.
➡️ А это не менопауза, а совсем другой гормональный сценарий.
Низкий инсулин был в течение всей жизни. Это говорит о том, что клетки не получают глюкозу в нужном объеме. Вероятно, снижена рецептивность: сахар повышается, а активного ответа инсулина нет. Тогда организм включает «резервную схему» — кортизол. Он добывает глюкозу, но параллельно накапливает жир и задерживает жидкость.
Кортизол — гормон стресса, чем больше тревоги, недосыпа, диет и изматывающих тренировок, тем он выше. И тем сильнее способствует накоплению жира и задержке жидкости. Получается замкнутый круг.
Да, с возрастом функция яичников постепенно снижается. Но в конкретном случае вес — это не про климакс. И чтобы исправить ситуацию, нужна не МГТ (менопаузальная гормональная терапия), а поддержка организма в соответствии с гормональным профилем.
Поэтому мы начали с восстановления нервной системы:
1️⃣ назначили средства для улучшения сна, адаптации к стрессу и мягкие метаболические препараты короткими курсами;
2️⃣ убрали голодовки и жесткий дефицит, выстроили регулярное 3-х разовое питание. Быстрое похудение здесь противопоказано. Оно только ускорит истощение ресурса яичников, а наша задача их поддержать.
Чтобы понять, как это сделать, важно знать, какой именно гормональный тип у вас.
🔖 Сегодня на 2-м дне онлайн-приема будем подробно разбирать самый распространенный гормональный портрет — метаболический. Именно он чаще всего стоит за растущим весом, хронической усталостью и ощущением, что организм «сломался».
Обязательно регистрируйтесь и присоединяйтесь.
P.S. Запись первого дня доступна для всех зарегистрировавшихся💙
Можно питаться правильно, заниматься спортом, иметь нормальные анализы и все равно видеть, как вес растет, энергия утекает, а тело будто живет своей жизнью. И ему все равно на наши старания.
Почему так происходит? Вроде мы «делаем правильно, как все». Только у них видны результаты, а у нас нет.
Выясняем: склонность к лишнему весу была всегда. После родов он доходил до 118 кг. Был опыт похудения на 50 кг без медикаментов. Только питание, спорт, режим. А потом «началось»… 2 года жуткой тревоги из-за потерянной работы. И несмотря на питание и тренировки, вес вернулся. По анализам все в порядке, лечить нечего.
«Я думала, что не могу похудеть из-за истощения яичников».
Смотрим анализы: ФСГ — 23, ЛГ — 18 (чуть выше нормы), гормоны щитовидки — норма, но высокий кортизол и низкий инсулин (выше 3 не поднимается). Жир накапливается не на животе, а внизу — бедра, ноги.
Низкий инсулин был в течение всей жизни. Это говорит о том, что клетки не получают глюкозу в нужном объеме. Вероятно, снижена рецептивность: сахар повышается, а активного ответа инсулина нет. Тогда организм включает «резервную схему» — кортизол. Он добывает глюкозу, но параллельно накапливает жир и задерживает жидкость.
Кортизол — гормон стресса, чем больше тревоги, недосыпа, диет и изматывающих тренировок, тем он выше. И тем сильнее способствует накоплению жира и задержке жидкости. Получается замкнутый круг.
Да, с возрастом функция яичников постепенно снижается. Но в конкретном случае вес — это не про климакс. И чтобы исправить ситуацию, нужна не МГТ (менопаузальная гормональная терапия), а поддержка организма в соответствии с гормональным профилем.
Поэтому мы начали с восстановления нервной системы:
1️⃣ назначили средства для улучшения сна, адаптации к стрессу и мягкие метаболические препараты короткими курсами;
2️⃣ убрали голодовки и жесткий дефицит, выстроили регулярное 3-х разовое питание. Быстрое похудение здесь противопоказано. Оно только ускорит истощение ресурса яичников, а наша задача их поддержать.
Чтобы понять, как это сделать, важно знать, какой именно гормональный тип у вас.
Обязательно регистрируйтесь и присоединяйтесь.
P.S. Запись первого дня доступна для всех зарегистрировавшихся💙
