Уттанасана — поза интенсивного растяжения. Кроме этого, имеет множество положительных свойств. Это одна из самых простых асан в хатхе-йоге. Регулярное выполнение уттанасаны благотворно воздействует на органы живота, стимулирует работу кишечника, тонизирует печень, селезенку, помогает при менструальных болях.
