😴Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Неврологи утверждают, что есть несколько золотых правил хорошего отдыха:
Проветривайте помещение на ночь. Зашторивайте окна, чтобы свет уличных фонарей и проезжающих машин не мешал вам. Отключите все экраны и источники света в спальне. Если спите не один, обсудите с партнёром, какие факторы влияют на ваш и его сон, и создайте комфортные условия для обоих
Хитрости Дяди Вани
Проветривайте помещение на ночь. Зашторивайте окна, чтобы свет уличных фонарей и проезжающих машин не мешал вам. Отключите все экраны и источники света в спальне. Если спите не один, обсудите с партнёром, какие факторы влияют на ваш и его сон, и создайте комфортные условия для обоих
Хитрости Дяди Вани
