Запор – симптом, который чаще встречается у женщин….У нас, девочек, в силу осо…

Запор – симптом, который чаще встречается у женщин….
У нас, девочек, в силу особенности гормонального фона и общего мышечного тонуса, кишечник медленнее опорожняется, чем у мужчин.
⠀
Проверьте себя на признаки наличия проблем со стулом 👇🏼
1. Стул должен быть ежедневным, а не раз в 2 — 3 дня.
Даже если это у вас было всегда, и вы к этому привыкли, это не норма.
2. В идеале, стул должен быть после пробуждения, оформленный, без неприятного запаха, слизи, крови и не должен пачкать унитаз при смывании.
3. Мой любимый пункт 🙂
Вы должны получать удовольствие от этого процесса и испытывать чувство облегчения. Да, да! Именно так!
Запор — это не только задержка стула более чем на 24 часа, но если вы испытываете трудности, тужитесь, присутствует чувство неполного освобождения кишечника. ❗️
⠀
Почему так важен регулярный стул?
⭕️При запоре все токсины от продуктов переработки начинают повторно всасываться в кровь — происходит интоксикация (отравление организма!).
В результате — усталость, снижение работоспособности, головокружения.
⭕️Длительный контакт каловых масс со слизистой кишечника приводит к его воспалению — колиту и дивертикулиту.
⭕️Из за запора развивается дисбактериоз => происходит транслокация биоты => поддерживается наличие цистита, кольпита, кандидоза, вздутия и т.д.
⭕️⭕️ Регулярный стул для женщины важен для поддержания женского здоровья.
Со стулом выводятся метаболиты эстрогенов — ключевой фактор в процессе детоксикации.
Особенно это важно если вы находитесь на гормонозаместительной терапии, принимаете КОК или у вас менопауза / пре менопауза.
Главные причины запора:
🪵 Зависимость от слабительных препаратов.
Нервная система организма вырабатывает ацетилхолин в качестве стимулятора сокращения мышц кишечника.
Если мы систематически принимаем слабительные (как стимуляторы кишечной моторики), то собственный ацетилхолин перестает вырабатываться => организм привыкает к стимуляции извне => возникает «синдром отмены» (нет слабительных = нет стула = «ленивый» кишечник).
🪵 Нарушение активности желчного пузыря => желчь поступает в кишечник в недостаточном количестве => спазмы, вздутие, «овечий кал».
🪵 Рацион
Пищеварительная система перегружена тяжелой едой, нехватка клетчатки и нежелание пить достаточное количество воды => моторика кишечника замедляется и возникает запор.
Избавление от запора – важный шаг в нормализации работы ЖКТ.
Жду вас на практикуме 17 февраля, в 19.00 МСК. Тему запора будем разбирать обязательно!

Регистрация по ссылке: https://t.me/pomoynetskaya_gastrit_bot/heartburn?startapp=tg_channel_13_02_1