Фрукты и ягоды влияют на кожу мощно, потому что они — маленькие «витаминные батарейки» с природными антиоксидантами.
#Танязож_нутрициолог
Вот как это работает:
🍓 Ягоды — защита от старения
Клубника, черника, смородина, малина богаты витамином C и антоцианами. Они борются со свободными радикалами, которые вызывают фотостарение, и помогают коже оставаться упругой.
🍊 Цитрусовые — сияние изнутри
Апельсины, мандарины, грейпфруты насыщают витамином C, который нужен для выработки коллагена. Чем больше коллагена — тем меньше морщинок и дряблости.
🥭 Жёлтые и оранжевые фрукты — ровный тон
Манго, абрикос, персик, хурма содержат бета-каротин. Он улучшает цвет лица и делает кожу более устойчивой к солнечному свету.
🍉 Арбуз и дыня — увлажнение
Содержат много воды и ликопин — он защищает клетки кожи от повреждений ультрафиолетом. Отличный «напиток» для кожи в жару.
🍇 Виноград — эликсир молодости
Ресвератрол в винограде укрепляет сосуды, улучшает микроциркуляцию, а значит — цвет лица становится ярче и свежее.
#Танязож_нутрициолог
Вот как это работает:
🍓 Ягоды — защита от старения
Клубника, черника, смородина, малина богаты витамином C и антоцианами. Они борются со свободными радикалами, которые вызывают фотостарение, и помогают коже оставаться упругой.
🍊 Цитрусовые — сияние изнутри
Апельсины, мандарины, грейпфруты насыщают витамином C, который нужен для выработки коллагена. Чем больше коллагена — тем меньше морщинок и дряблости.
🥭 Жёлтые и оранжевые фрукты — ровный тон
Манго, абрикос, персик, хурма содержат бета-каротин. Он улучшает цвет лица и делает кожу более устойчивой к солнечному свету.
🍉 Арбуз и дыня — увлажнение
Содержат много воды и ликопин — он защищает клетки кожи от повреждений ультрафиолетом. Отличный «напиток» для кожи в жару.
🍇 Виноград — эликсир молодости
Ресвератрол в винограде укрепляет сосуды, улучшает микроциркуляцию, а значит — цвет лица становится ярче и свежее.
