🤩🤩🤩🤩 Почему «голодные» диеты не работают? 🤩 Потому что резкое ограничение калорий (и психологически, и физиологически) можно выдержать только очень короткое время. Срыв неизбежен. И как показывает практика (и научные наблюдения) обычно это дает резкий откат назад и голодающий отъедается за все свои страдания.
⠀
🤩 Поэтому разумная стратегия долгосрочного и надежного снижения веса: НЕБОЛЬШОЙ (до 20% от нормы) дефицит калорий, который можно выдерживать продолжительное время. И желательно — на своих любимых продуктах — так психологически легче.
👩👦 МамаКреатив
View Source
