ШАВЕРМА С ОСНОВОЙ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
Здоровее не придумаешь🔥
— 100 гр красной чечевицы
— соль
— овощи по вкусу ( у меня фриллис и черри)
— куриное филе
— йогурт греческий и зелень
1. Замачиваем чечевицу в воде на ночь или на неск часов
2. Промываем, добавляем 150 мл воды и взбиваем с щепоткой соли
3. На хорошо разогретую сковороду выливаем 1/3-1/4 теста, разравниваем и жарим до подрумянивания с обеих сторон
4. Даем остыть, смазываем соусом ( йогурт и зелень), добавляем овощи и курицу ( можно яйцо вместо курицы)
5. Сворачиваем в удобный конвертик, едим!
Мегапольза:
Куча белка, железа, сложных углеводов, клетчатки!
#чечевица #лепешки #лепешка #шаверма #шаурма #лаваш #лавашсначинкой #лавашрецепт #безглютена #безяиц #безмуки #перекуспп #перекусы
Здоровее не придумаешь🔥
— 100 гр красной чечевицы
— соль
— овощи по вкусу ( у меня фриллис и черри)
— куриное филе
— йогурт греческий и зелень
1. Замачиваем чечевицу в воде на ночь или на неск часов
2. Промываем, добавляем 150 мл воды и взбиваем с щепоткой соли
3. На хорошо разогретую сковороду выливаем 1/3-1/4 теста, разравниваем и жарим до подрумянивания с обеих сторон
4. Даем остыть, смазываем соусом ( йогурт и зелень), добавляем овощи и курицу ( можно яйцо вместо курицы)
5. Сворачиваем в удобный конвертик, едим!
Мегапольза:
Куча белка, железа, сложных углеводов, клетчатки!
#чечевица #лепешки #лепешка #шаверма #шаурма #лаваш #лавашсначинкой #лавашрецепт #безглютена #безяиц #безмуки #перекуспп #перекусы
