Захотелось поделиться с вами привычками итальянцев для долгой и счастливой жизни, которые однозначно стоит перенять.
Итальянцы не гонятся за изнурительными тренировками, они просто много двигаются в повседневной жизни. Пешие прогулки по городу, походы в магазин, работа в саду — все это естественные способы поддерживать активность. Главный ритуал – la passeggiata, это неторопливая вечерняя прогулка с близкими.
Итальянки не демонизируют пасту (Софи Лорен и Моника Белуччи признавались ей в любви), пиццу или хлеб, они едят их с удовольствием и без чувства вины.
Свежие, простые и понятные продукты. Овощи, зелень и фрукты покупают на местном рынке, где все друг друга знают, там же можно найти свеже выловленный сибас или морепродукты.
Итальянцы получают удовольствие от обедов и ужинов — без телефонов, с вином, в хорошей компании. Перекус на бегу совсем не их история.
Практиковать dolce far niente (об этом шла речь в фильме «Ешь. Молись. Люби») — сладость ничегонеделания. Это не лень, а осознанная забота о себе и знание, что отдых просто необходим, чтобы возвращаться к делам с новыми силами.
Долголетие итальянцев – это не только про питание, но и про общение. В семьях поддерживают тесные родственные связи плюс обязательные встречи с друзьями. Все это укрепляет здоровье и снижает стресс.
Берем на вооружение?
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
Итальянцы не гонятся за изнурительными тренировками, они просто много двигаются в повседневной жизни. Пешие прогулки по городу, походы в магазин, работа в саду — все это естественные способы поддерживать активность. Главный ритуал – la passeggiata, это неторопливая вечерняя прогулка с близкими.
Итальянки не демонизируют пасту (Софи Лорен и Моника Белуччи признавались ей в любви), пиццу или хлеб, они едят их с удовольствием и без чувства вины.
Свежие, простые и понятные продукты. Овощи, зелень и фрукты покупают на местном рынке, где все друг друга знают, там же можно найти свеже выловленный сибас или морепродукты.
Итальянцы получают удовольствие от обедов и ужинов — без телефонов, с вином, в хорошей компании. Перекус на бегу совсем не их история.
Практиковать dolce far niente (об этом шла речь в фильме «Ешь. Молись. Люби») — сладость ничегонеделания. Это не лень, а осознанная забота о себе и знание, что отдых просто необходим, чтобы возвращаться к делам с новыми силами.
Долголетие итальянцев – это не только про питание, но и про общение. В семьях поддерживают тесные родственные связи плюс обязательные встречи с друзьями. Все это укрепляет здоровье и снижает стресс.
Берем на вооружение?
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
